脂肪がみるみる筋肉に変化した!

体重が70キロを上回ったとき、ダイエットに効果があると思われる方法をいくつか試してみました。その中で、最も効果が高いと実感できたのは腹筋です。
腹筋とは、膝を折り曲げた状態で寝転がり、起きるような姿勢で体の上半身を前後に動かすことです。筋トレのひとつであり、本来はダイエットのためというよりも腹に筋肉をつけるために行うものです。
しかし、これがいかにもお腹がへこんできているという感覚を得られるのです。ぶくぶくと膨れていた脂肪が縮み、筋肉だけが残ったようにお腹周りが引き締まったのです。